如何减少做恶梦

看到小虫妹妹的漫画，被她的作品和爱深深的打动和鼓舞。
因为对二次手术的恐惧，近日偶有恶梦惊扰。昨天去见了我的心理咨询师，和他谈了我的困扰。对丧失的紧张，恐惧，对未知的不确定感，通过梦表达出来。老师告诉我，如果不想晚上做恶梦，需要白天多做恶梦，也就是说白天的时候不去隔离和逃避那些恐惧，而是试着表达出来，表达地越充分，这些情绪的张力释放的越透彻。最好的表达方式就是借助艺术的象征手法，可以绘画，可以捏泥，可以摆沙盘，任意去表达负面的情绪，这种方式也会比较安全和易于接受。
即便我们没有生病，正面和负面的情绪也是交替出现的，负面的情绪更需要我们去面对，表达，尝试与它们工作，这样晚上就能睡踏实了。