治疗整一年了，给大家分享一下经验。

今天取了前几天做的所有化验结果。
24小时蛋白尿、血的检验包括C3C4那些，全部都正常了！！
大夫说恢复的很不错！
现在，我是一名健康的病人！哈哈哈~~。

关于这个病的病情恢复，我自己总结起来就几点。
给大家好好分享一下。

其实，很多帖子上也都有类似的内容，大家别以为只是表面说说，平时看到的帖子上总结的都是最经典的总结，一定要相信！

1.一定要保持愉悦的心情。这点最重要！既然已经得病了，发愁又有什么用？认命吧！好好与病魔斗争吧！

2.一定要出去工作。在工作当中和与人相处当中体现自己的价值感，要经历一些有成就感的事情，从而才能获得更多的自信。不要在家当病娘娘！

3.无论你在哪家医院看病，一定要听大夫的话，不要擅自停药。要相信自己的大夫。不然，病情复发来回加药减药更伤身体！

4.对于大部分人来说，可能都会经历大量掉头发的过程。要相信，那真的只是一个过程！我曾经发过好几次自己掉头发发愁的帖子，头发少的可怜！后来有一天发现，我突然就不掉头发了，真的长出来很多新头发！新头发芽很短，搞得我发型很奇怪，这一段也挺过来了，终于可以把头顶的炸毛压下去了。就一个字:忍！

5.一般都说激素会发胖，可是我发现这里还是有很多病友和我一样，并没有胖。我记得我的医生跟我说过，其实吃激素胖都是因为管不住自己的嘴。可是我吃激素也没觉得饿，也不会有食欲变好的感觉。所以，我不觉得管住自己的嘴有多难！这个可能我真的没有太多发言权，不知道是不是吃激素反应大的病友，到底是因为什么...。我就在这里说说我为了不变胖，自己做的一些事情吧。
①生病前我就一直在减肥，所以生病后我依然注意体型。每天吃三餐，但是基本不吃零食。当然，偶尔也会吃一点的。
②我刚得病时住院2个月，每天在医院吃医院统一的低油低盐餐，并且休息时间规律，从来不吃零食，那2个月一下子就瘦了14斤。为我今后变成瘦子打下了基础。
③我每天坚持走路5千步，在医院住院时，就绕着病房每天走路，做简单的运动。出院后在家也每天走路出去坚持5千步。上班以后，除了天气不好下雨以外，每天坚持步行上下班。中午在公司吃完午餐，继续绕着公司大楼走路。对，我基本就这样坚持了一年。至少5千步，有时走1、2万步的时候也有。
④每天早上称体重，如果因为前一天吃多了而体重有增加一点点，第二天基本就就吃特别少，要么不吃午饭，要么不吃晚饭。如果体重增加了1公斤，那就直接绝食一天。当然，无论何时，早饭都会吃。因为饭后半小时我得吃药。如果胖了，中午晚上都不吃了！因为，在我自己的意识里，我给自己定的就是胖了就没资格吃饭。

很早以前，我发帖说过，如果吃激素经过半年后，我依然没有发胖的话，我会把我的方法介绍给大家。现在给大家分享了！大家对号入座一下，如果变胖了的病友，有没有像我一样坚持减肥呢？

6.关于饮食，我基本上什么都吃。除非生病前就没吃过的东西，可能会有些顾及，其他什么都吃。超爱生鱼片，经常吃。本人蒙古族，属于超爱吃肉的那种。牛羊肉都吃！尤其牛肉，天天吃。酸奶天天喝，蒙古人从小就吃奶制品，所以体格好，骨密度也很好。今天大夫说，我之前一直吃的2片钙片，让我改成一片，不用刻意的吃那么多钙片，怕我钙量过多了。再说说，吃饭口味，我基本还是以低盐为主，做饭注意盐量。刚开始忌口辣的，现在也不忌口了。因为就喜欢吃辣的，炒菜里的辣椒都被我挑出来吃了。

7.关于睡眠，我基本晚上12点睡觉，早上7点起床。成年人的一个正常作息时间。每天睡7个小时够了。不用刻意的每天9点就睡觉，年轻人可以多些自己的时间。记得早上起来，吃早点后，按时吃药。节假日也如此，想睡懒觉的话，吃完早饭和药再睡回笼觉。


最后，再说一下我目前的药。每天吃小美2粒(吃2个半月了)、硫唑嘌呤2粒、芬乐2粒、钙片2粒(即将改1粒)、骨化三醇1粒、维生素C和维生素B。

以上是我的总结，希望更多病友能看到！
愿大家都可以早日恢复健康~