快乐瑜珈

昭君回望
坐姿：
功效：去除肩胛及腰腹赘肉，按摩腹内器官并伸展腿部肌肉。
1.两腿向前伸直，尽可能大分开。
2.吸气，两臂向两侧平伸，与地面平行。
3.呼气将上身躯干转向左方，让右手触及左脚将头部转向左边，两眼注视左手的指尖。左右臂成一直线，停留时正常呼吸。保持5～7个呼吸。
4.吸气回正中。
5.呼气将身躯向另一方转动，用左手触及右脚将头部转向右边，两眼注视右手的手指尖。左右手臂仍成一直线。保持5～7个自然呼吸。
6.吸气，身体回正中，呼气，收回双手双脚。