乳腺癌患者康复注意事项

乳腺癌患者康复注意事项

2016-08-26 为爱坚持 粉红关爱



乳腺癌发病率随年龄增加而增加，以45~50岁为高发年龄。对年轻乳腺癌患者，特别小于35岁患者，预后较大于35岁者差。妊娠和哺乳期乳腺癌患者预后较差。原发灶越大、转移淋巴结数目越多，预后越差。应对乳腺癌，一定要有健康的生活习惯和态度。


首先，要保持愉快的心情，情绪不好会影响人身体的多个系统。面对疾病不要太过恐慌，保持良好的心态、愉快的心情，以积极的态度去面对。缓解压力的技巧包括多做能让自己放松的事和喜欢的事情，调整心态去接受改变不了的事情。


其次，还应加强锻炼，每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车、跳舞等运动。运动过程中释放的内啡肽，能让人产生愉悦感，有助于保持身体健康。


此外，还要注意控制体重，均衡营养，每天至少吃500克果蔬。推荐圆白菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、菜花、青椒、洋葱、蒜、姜等有抗癌作用的蔬 菜。补充如豆类、谷物等足量的纤维素。每天喝8—10杯水，但不要经常喝蒸馏水。避免吃过咸的、烟熏的食物，限制红肉（如牛羊肉）的量，少喝酒，注意补充 维生素D。