坚持每天散步一小时
每天散步一小时身体有变化
当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。
第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。
（ 《中国妇女报》）
当你开始迈开腿，散步一小时的时候，身体便会发生一系列积极的生理变化。
第1~5分钟，迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。第6~10分钟，心跳增加到每分钟约140次。第 11~20分钟，体温不断上升，靠近皮肤的血管扩张以释放热量，你会开始出汗。第21~45分钟，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。第 46~60分钟，散步快1个小时后，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。
（ 《中国妇女报》）
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七色彩虹学到新知识了
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2016-09-21 11:01:27 有用(2)
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蓝色阳光看来要延长时间，每次走30分钟以上👍
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2016-09-21 11:01:45 有用(2)
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璞玉浑金9095坚持锻炼，但是医生也说要适度锻炼，不能锻炼过猛
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2016-09-21 12:04:42 有用(1)
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wx曙光坚持了吗？
我偶尔也偷懒
我偶尔也偷懒举报
2016-09-21 10:29:34 有用(1)
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小青6坚持运动
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2016-09-21 10:46:41 有用(1)
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福娃1980_2015·08走起来
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2016-09-21 11:00:37 有用(1)
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all is well觉得散步的话，心跳不可能到140次/分钟，得慢跑才行
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2016-09-21 11:09:04 有用(1)
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高华坚持锻炼，我有时也偷懒
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2016-09-21 11:32:25 有用(1)
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以诚相待这么多好处，我也要坚持走一小时，努力加油！
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2016-09-21 11:48:24 有用(1)
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上善若水，厚德载物学习到了新知识，谢谢分享
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2016-09-21 15:37:37 有用(0)
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晏语轻轻谢谢分享
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2016-09-21 13:05:33 有用(0)
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竹韵👍👍👍👍👍😄🌹
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2016-09-21 12:11:44 有用(0)
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石头剪刀布坚持锻炼
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2016-09-21 13:08:12 有用(0)
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lili16.4-76.8坚持
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2016-09-21 13:11:34 有用(0)
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开心敏敏坚持运动
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2016-09-21 12:20:29 有用(0)
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太阳花10坚持
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2016-09-21 14:43:24 有用(0)
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蝶儿飞飞坚持锻炼
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2016-09-21 13:49:41 有用(0)
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暖心2向你学习，坚持下去！为了健康，快乐走起！
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2016-09-21 15:26:08 有用(0)
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欣欣向荣16.05一68.04坚持每天1小时
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2016-09-21 15:29:19 有用(0)
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