谈谈锻炼问题

村上春树有本书叫《当我谈跑步时，我谈些什么》。不是介绍怎么跑步，而是在跑步过程中感受到什么。

去年生病，到现在一年多。曾经我还算爱运动，每周打三次羽毛球。虽然不瘦，但是也没有很胖。生病后的一年，因为很多人说这病怕累、怕晒，我没有动过。家人也说多吃多喝。体重上升7、8斤，不是药物。今年我发现不能这样了，因为会感觉全身无力，做什么都很累。即使坐着都觉得累。我觉得这样下去，不是狼害死我，是自己懒死。而且夏天来了，觉得应该减减肥。

我6月底开始跑步，晚上跑，早上害怕阳光。每天运动一个小时，吃的都正常（不敢不吃饭）。早饭一定要吃，而且吃的多。一周至少跑五天。有事或者觉得累就休息一天。这样体重到目前是到105斤。虽然看不出来瘦多少，但是感觉运动会让心情好。

而我想说的也是运动带给的是心情方面的。我们不能高强度锻炼，散步、慢跑都是简单的方式。在这个过程中，听着喜欢的音乐，夜晚也比较凉爽。看看星星、月亮。这是一个和自己独处的好时机，你可以什么都不想只是走和跑，向前看；你也可以什么都想，思考未来。我在海边跑，山水都是那么清晰。

很多人股骨头坏死，我也比较担心。如果你确实已经坏死，那么最好制作康复锻炼，具体如何还是要问医生。而还没坏死的我们，运动能让骨骼更有力，不要过度还是对骨头好的。我是害怕股骨头坏死，运动没有那么强烈。

希望大家都选择自己运动的方式。最近几天忙着看书，两天没跑了。明天要开始了。

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