周末过度补觉—炎症更高

研究人员将2万余名成年人分为三组：无补觉组（补觉少于1小时）、中度补觉组（补觉1～3小时）和长时间补觉组（补觉至少3小时）。分析显示，周末过度补觉和体内白细胞指标升高存在关联，而白细胞数值偏高是身体处于慢性炎症的重要信号。

这种关系在以下人群中尤为明显：20~39岁成年人风险增加42% ，40~64岁成年人风险增加54% ，男性风险增加56% ，体重指数低于25风险增加45% ，作息时间不规律的人群风险增加78% 。