气血不足的人选择其中一个坚持15天看效果
1悠闲散步法
每天抽30-60分钟，慢慢走，慢慢调，散步能促进血液循环，帮心脏更轻松地供氧；还能放松血管， 调节生物钟，晚上睡更香哦~z-z
2静心站桩法
每天站5-10分钟，静中有动，能缓解焦虑，平衡情绪，促进气血流动，改善手脚冰凉，乏力没精神~
3金鸡独立式
每天单脚站1分钟，慢慢延长时间，能把气血引到脚底，温养肾脏，调节体温，脚上六条经络一起疏通， 睡前做更好睡！
4还阳卧放松
睡前练习15-30分钟(不要用它睡觉！)拉伸大腿内侧， 激活肝经肾经，帮助恢复阳气，促进气血充盈。结束时记得慢慢起身，做点伸展~
5揉腹养生法
每天10分钟，躺平揉肚肚，顺时针轻缓绕脐按摩， 呼吸要稳，助消化，防便秘，调气血，还能减小腹！公光
6搓手激活气血
先搓手心，再搓手背，最后搓手指。刺激"劳宫穴"， 充盈气血，促进循环，改善疲劳，帮你睡得更好~
收藏
回复(0)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
