今日处暑
《黄帝内经》秋季养肺之运动养：春夏养阳秋冬养阴，动为阳，静为阴 ;春夏出汗为补，秋冬出汗为泄，秋季适度运动可养肺气、调肺脏、增免疫、消秋愁。秋季运动三原则：
1、不流汗。动作宜平缓温和，周身微热即可；
2、不受凉。运动时逐步减少衣服，防感冒；
3、要补水。运动后小口喝水，或吃梨、地瓜等水果补水。选择一种适合自身状况的运动！
1、不流汗。动作宜平缓温和，周身微热即可；
2、不受凉。运动时逐步减少衣服，防感冒；
3、要补水。运动后小口喝水，或吃梨、地瓜等水果补水。选择一种适合自身状况的运动！
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12324及时雨啊
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2016-08-23 16:29:49 有用(1)
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王淑梅9883谢谢分享！
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2016-08-23 12:16:10 有用(1)
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✨舍得✨74.6~15.12及时雨相信分享
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2016-08-23 10:47:21 有用(1)
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涅槃重生―16.5―75.10
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2016-08-23 10:31:08 有用(0)
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怡和藤举报
2016-08-23 10:33:34 有用(0)
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长命百岁2016谢谢分享举报
2016-08-23 10:38:09 有用(0)
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高华谢谢分享
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2016-08-23 15:26:26 有用(0)
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Xiaoyue21cn谢谢
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2016-08-23 15:30:36 有用(0)
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No轻言不流汗，做不到啊！
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2016-08-23 11:42:51 有用(0)
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悟道……舍得谢谢分享
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2016-08-23 09:43:46 有用(0)
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以诚相待举报
2016-08-23 11:59:18 有用(0)
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晏语轻轻好的
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2016-08-23 11:59:33 有用(0)
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图腾（家属）举报
2016-08-23 17:31:06 有用(0)
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昂昂😱😱😱
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2016-08-23 19:24:25 有用(0)
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