给自己答疑为什么总是减肥失败？

以前我按照科学饮食搭配吃饭，但结果我拥有了很亢奋的食欲，总是管不住想多吃，我甚至都觉得我上辈子是不是被饿死的？为什么我总是吃东西停不下来，特别是下午，我脑子里全是吃的，感觉不吃东西就要死要活的节奏，整个人完全被食欲控制，而不是我管理着自己的食欲。

后来我观察到，我喜欢吃的、吃到停不下来的主要是主食。像担担面、热干面、炒卤面、拉面、烙饼、粉丝、炒大米这些都是我的最爱。即使肚子已经很饱，仍然能吃得下。后来了解到，这些主食给身体带来的高血糖能让大脑产生愉悦感和多巴胺，我以为我就是天生爱吃的人。

再后来，我采取了戒麸质的饮食，主要不吃任何小麦制品，包括面条，馒头，老抽，生抽蚝油，豆瓣酱，黄豆酱，腐乳，鸡精，味精，醋。我用的调料换成了茶籽油 盐 无麸质酱油和白醋。从那以后，我的食欲恢复了正常，我终于拥有了掌控权，不用再被食欲控制了。

我这旺盛的要死要活的食欲，自从我不吃小麦以后，完全消失不见了。原来是小麦里面还有让人上瘾的物质，我的身体又特别敏感，所以表现的很强烈。

轻松破解旺盛的食欲，现在减肥对于我来说，我觉得不难。