游泳的好处♀️
从上个月底开始恢复锻炼，刚开始游600米，慢慢增加，今天游了1000米。慢慢游，不使力，好处多多：
1.关节无压力：水的浮力托着，关节和手术部位几乎没有负担。肌肉关节的紧绷感，在水里会悄悄松开来。
2.全身锻炼：游泳是全身的、匀称的锻炼。水里划一次手，从胸背到核心都在默默协同工作，像一种内在的按摩。
3.促进淋巴回流：特别重要，水的压力和轻柔的阻力，能促进淋巴液循环，对消肿和恢复大有裨益。
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山东--刚刚好
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2026-03-14 15:04:27 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2026-03-14 17:04:42 有用(0)
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小小刘7166游得真舒服！
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2026-03-15 06:24:29 有用(0)
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清水的灵子游得真棒！
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2026-03-14 17:39:29 有用(0)
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梅子1068游得真稳！
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2026-03-14 19:18:32 有用(0)
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岁月静好a11👍真棒
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2026-03-26 00:57:50 有用(0)
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四季轮回游得真轻盈！
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2026-03-14 20:59:29 有用(0)
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