大寒养生三忌三宜三秘诀
大寒到极点，日后天渐暖。大寒过后便是立春。在这季节交替日，身体养护十分重要，既要为迎接春天，做好准备，也要吸收充分养份，抵御风寒。
姐妹们牢记以下9件事，过好寒冬最后15天，为来年的身体打下基础。
一、三忌
1.忌熬夜，扰动阳气。
大寒时节最忌讳的便是熬夜，早睡晚起。作息时间要顺应，冬季的闭藏特征。
2.忌大肆进补，引发外邪。
很多人会趁着冬季最后一个节气，好好进补，却不知这是件非常忌讳的事情。此时大肆进补，会产生内热，加上大寒的寒冷天气，很容易招惹外寒引起感冒。
3.忌运动过量，损失阴津。
运动过量，出汗太多，阳气会随着汗液而出，受到损伤。
二、三宜
1.头宜暖，胸背、足部忌寒冷。
2.食宜温，护腰养胃。
3.心宜平，节制喜怒，多晒太阳。
三、三秘决
1.大寒养生吃“三冬”
冬瓜：降低三高。
冬枣：提高免疫力。
冬甘庶：补血润燥。
二、大寒养生补“三暖”
1.桂圆：暖心补血。
2.红枣：保肝健脾。
3.核桃：抵御寒冷。
三、大寒养生按“三穴”
1.百会穴：疏通气血。
2.太溪穴：滋润补水。
3.腰眼穴：补肾固精。
寒冬终将散去，春暖花开总会到来。姐妹们让我们一起，掌握好对应节气的养生方式，健康快乐一整年。
早上好！
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2020512
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2026-01-20 08:56:02 有用(0)
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开开心心每一天10举报
2026-01-20 09:18:58 有用(0)
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wnn谢谢提醒！
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2026-01-20 09:27:07 有用(0)
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青春大寒养生
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2026-01-20 09:49:58 有用(0)
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向日葵67谢谢分享
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2026-01-20 21:43:43 有用(0)
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开心快乐291举报
2026-01-21 08:55:32 有用(0)
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含糊的猕猴桃5630举报
2026-01-21 09:10:22 有用(0)
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清清52👍🏻👍🏻👍🏻
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2026-01-20 14:06:38 有用(0)
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梅子52👍
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2026-01-20 14:13:25 有用(0)
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觅友_O741O96036758举报
2026-01-20 14:41:23 有用(0)
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左手✿右手下午好
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2026-01-20 16:44:13 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2026-01-20 08:48:42 有用(0)
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