自测！离“治愈肿瘤”很近的10个小目标，你占了几个？

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抗癌路上，大家最关心的问题可能莫过于：都说治疗有效，到底怎么看？ 我刚刚结束的治疗，身体感受到的这些变化，到底是在变好，还是在变差？这种不确定感带来的焦虑，甚至比治疗本身还难熬。

接下来看看那些走过同样路程的病友的真实经验，你可以对照着自查一下，下面这10个积极的信号，你占了几个？占得越多，说明你正稳稳地走在上坡路上，请一定给自己多点信心和鼓励！

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还记得那种疲惫感吗？感觉身体被掏空，整个人很累！很累！连呼吸都觉得费力的感觉，对任何事都提不起兴趣。这在医学上称为“癌因性疲乏”，它就是那个悄悄偷走了我们精气神的家伙。

当你从那种状态里走出来，发现自己不再整天昏昏沉沉，能看会儿电视，能有精力去做点自己喜欢的小事（比如看看书、浇浇花），说话声音也洪亮了些……这些看似细微的变化，其实是身体在向你传递一个好转的信号：最难熬的阶段，正在慢慢过去。

互助君小提示：记得把这种“精神好转”的感受也告诉医生，这能帮助医生更好地评估你的恢复情况。

化疗期间，除了恶心呕吐，最让人揪心的就是血象了。白细胞一掉，就怕感染发烧；血小板低了，担心磕碰出血；血红蛋白不足，整个人就会昏昏沉沉的。那些隔三差五跑医院打升白针的日子并不好过。

所以，当看到复查报告上，血红蛋白稳步回升（说明贫血在改善）、血小板稳稳达标（身体自愈和止血能力回来了）、白细胞也维持得不错（免疫力这道防线更坚固了）。这意味着，你的骨髓功能正在慢慢恢复，身体基础防线又重新筑起来了。这真是一个值得庆祝的、实实在在的好转信号！

互助君小提示：血象稳定是身体能够耐受治疗、走向康复的基石。请继续保持均衡营养（特别是优质蛋白和含铁食物），并遵医嘱定期监测。

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在胃癌的血清学监测中，CEA（癌胚抗原）和CA19-9这两个指标，可以说是我们最关注的“老朋友”了。它们的数值能给我们带来重要的疗效提示，但千万不要被一次小小的数值起伏吓到，关键是看长线。

治疗结束后，经过多次复查，它们的数值长时间保持在很低的水平，尤其是比治疗前的高峰，已经大幅、持久地降了下来，说明我们之前的治疗取得了关键胜利，肿瘤的“火势”已被扑灭，体内可能只余一些需要时间清理的“余烬”。

互助君小提示：肿瘤标志物是重要的参考，但不是唯一标准。医生会结合影像学检查（如CT）和你的身体状况综合判断。继续保持规律复查，有助于医生评估疗效。

胃手术或化疗后，吃东西没味、恶心、吃点就饱胀是常事。如果你慢慢觉得饭菜有香味了，饿了想吃东西了，胃能装下也舒服了，这个转变，很值得高兴。这意味着你的胃“容纳”和消化的能力在慢慢重建恢复。

互助君小提示：优先选择高蛋白、易消化的食物，少食多餐，不给肠胃负担。

营养不良是胃癌患者普遍要闯的关。营养不良意味着体重持续下降，不仅会直接影响治疗的耐受性和效果，更会损耗我们康复所需的宝贵体力。

当你好好吃饭补充营养后，如果你的体重（排除了腹水或水肿）不再往下滑，甚至缓慢回升，说明你吃进去的营养，终于能用来养身体，而不是光被消耗掉了。身体的吸收功能在变好，也就意味着身体开始进入了修复阶段。

互助君小提示：体重稳定的增长，尤其是配合适度锻炼，通常意味着健康的恢复。

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对于评估胃癌疗效，腹部增强CT是最常用、最客观的侦察手段。当复查的CT报告上出现“病灶较前缩小”、“腹膜转移灶减少/消退”或“未见明确新发病灶” 等描述时，请允许自己松口气，说明目前的治疗是有效的，病情正被稳稳地控制住，而这份影像报告，就是我们赢得阶段性胜利的直接证明。

互助君小提示：与医生一起读懂报告，理解“向好”的具体含义，把指标变化和自身的身体感受（体力和疼痛等）结合起来看，会更全面。

做了手术，特别是带了造口的觅友，最怕伤口长不好、发炎。如果伤口或造口颜色正常、平平整整、不红不肿、也不疼，那就说明局部愈合得很好。这不仅是表面的愈合，更反映你全身的营养状况和修复能力都在稳步恢复，是整体向好一个非常实在的表现。

互助君小提示： 保持伤口/造口周围清洁干燥，注意观察颜色、形状有无突然变化。良好的愈合是身体内在恢复力的体现，如果有其他异常，及时和医生联系。

不管是肿瘤引起的疼，还是化疗药导致的手脚麻木刺疼。如果这些不舒服的感觉，发作的次数、程度，在治疗后明显减轻，甚至消失，这是一个关键的转折信号：它既说明治疗正在有效地控制病灶，减轻了肿瘤对身体的压迫与刺激；也意味着你的神经和身体，正成功地从治疗的副作用中修复和恢复。

互助君小提示：记录疼痛变化（部位、程度、频率），复诊时详细告诉医生，这对评估疗效也有帮助。

以前动不动就心慌、气短，活动一下更是喘半天。现在你能从容完成一些日常活动，比如可以连续散步十几分钟、能慢慢爬几级楼梯、或者做完家务后不再需要长时间休息。

这种改变，说明身体供氧和能量转化的效率提升了，心脏和肺也更有劲了。体能的回升，是身体从“治疗模式”转向“康复模式”最实在的证明。

互助君小提示：体力的恢复是循序渐进的。每天在身体情况允许的范围内，保持规律、温和的活动，有助于巩固和提升这份力量。

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心态的转变往往滞后于身体的好转。当你发现自己对未来的恐惧减少了，能重新找到一些生活的小乐趣和掌控感，甚至有了规划康复后生活的念头，这非常可贵。这说明你不光身体在好转，心态上也翻过了最难的坎。这种好心态，本身就是一味顶好的药。

互助君小提示：请珍惜并主动维护这份好心态。可以尝试写“康复日记”，记录下每天一件让你感到平静或开心的小事。与理解你的亲友分享感受，或参与正向的病友交流，都能让这份力量持续生长。

觅健互助君

如果你的情况符合其中好几条，那么真心恭喜你！请带着这份信心继续前行。如果暂时符合的不多，也千万别泄气，就把它们看作你接下来要努力达成的“小目标”。继续好好的治疗，稳稳地走好每一步，时间会给你答案。

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温馨提示：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。

封面图片：摄图网

作者：华嫱；责任编辑：觅健科普君

参考资料：

[1] 尹营营,赵宽,王彩莲,等.肿瘤患者心身症状临床管理中国专家共识[J].中国全科医学,2025,28(15):1809-1822+1830.