觉察日记-自我评判
有很多年我的思维里都住了一个家长，但凡我干点傻事，犯点错误，他就会出来指指点点，所幸现在我能听见他，所以很快就出来了，但多年的习惯他并没有离开，这不，他今天又来了
1、停下来，我发现自己有一个怎样的习惯？今天工作过程中发现自己没有注意到一个协议没有审核就审核了它的订单，然后内心的评判声音就出现了，怪自己没注意到这个点，另外觉察到自己对这个区域的协议一直就是模棱两可，稀里糊涂的
2、向内看，我在习惯中体验到我又有怎样的情绪和感受？
情绪，责怪自己，羞愧，对自己的无力，也感受到自己的着急
3、从习惯：我觉察到我内在的什么对话造就了这个习惯？
这些是不应该发生的，为什么不早点做呢？很早就有人就提过这个点了，没有听进去
然后也没注意到别人提醒自己这个协议是第一次在我们这边用
所以，根本的点在于倾听的问题
4、我选择用什么样的内在对话改善自己？
人非圣贤孰能无过，我原谅自己犯下的错误，
重要的是赶紧把事情做起来，错误还没造成，还没产生损失，一切还来得及
于是就沉下心把事情做起来了
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