冠心病患者如何改善生活方式

       得了冠心病，心绞痛、猝死等听起来让人觉得后怕，其实不健康的生活方式也会无形中加重病情。因此，冠心病患者在合理用药的基础上，坚持科学的生活方式，对于改善病情和防止猝死有着重要的意义。

　　风险评估。危险评估有助辨别高危个体，是确定目标干预人群的重要工具，有助于对冠心病进行早期预防、干预。根据您可能存在的危险因素，如年龄高于55岁，高血压、糖尿病及有吸烟习惯的人，往往是冠心病的高危人群。

　　控制血压。不管是什么原因的高血压，都会加速或加重心血管病，高血压患者的冠心病发生率比正常血压者增加4倍。因此，对于冠心病合并高血压患者应立即开始服用降压药物，同时进行生活方式干预，尽可能将血压控制到140/90mmHg以下。

　　调整血脂。高血脂是心血管病的主要危险因素之一，也是容易被忽视的因素。患者往往没有明显症状，一般只能从体检报告中得知。当血脂高到一定范围时，就容易沉积到动脉内壁上，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄甚至堵塞血管。

　　力求戒烟。吸烟显著增加心血管病风险。烟草燃烧时产生的尼古丁和一氧化碳是导致心血管病的主要原因。戒烟是治疗心血管病最有力的方法之一，戒烟一年冠心病的危险性比继续吸烟者下降一半。

　　血糖控制。高血糖已成心血管病元凶。糖尿病患者在诊断为糖尿病之前血糖升高已达数年，此时心血管病发生率也显著增加，糖尿病患者心血管发病和死亡是血糖正常者的2-4倍。

　　合理饮食。大量研究表明，长期高胆固醇、高脂肪、高热量的饮食习惯，与心肌梗死密切相关。 冠心病患者应严格避免不好的饮食习惯，调整合理的膳食结构，以稳定病情，防止和减轻动脉硬化的发展。

　　适量运动。适度的体力活动有明确的心血管保护作用，能维护血管功能，提高机体对高强度运动的耐受能力，帮助控制血压、控制血脂、控制血糖。严重冠心病患者应避免剧烈运动，若活动时出现不适请立即停止运动，必要时及时就医。