系统性红斑狼疮如何补钙？

社区里很多狼友吃钙片都是断断续续，有的是忘了，有的干脆不吃，其实补钙对我们来说很重要的！系统性红斑狼疮如何补钙呢？我整理了下大家的补钙经验，希望做个参考吧。

在治疗系统性红斑狼疮的过程中，一定要注意补钙！补钙往往是治疗系统性红斑狼疮的重中之重！因为，系统性红斑狼疮患者需要长期服用激素治疗，这样非常容易引起钙磷代谢紊乱，骨钙丢失，因此平时除常规服用补钙剂以外，还应多吃一些含钙食物等，同时要补充一些活化的维生素D来帮助钙的吸收。

红斑狼疮患者，由于各系统各器官受损，所以身体内部会有大量的钙流失，而对于红斑狼疮患者能来，可能会肾功能与消化系统同时受到病毒的入侵，所以，患者在补充钙的时候可能会不完全被身体吸收，而维生素D就可以帮助钙的吸收，所以这两种物质要同时服用。

维生素D是环戊烷多氢菲类化合物，可由维生素D原经紫外线270~300nm激活形成。动物皮下7-脱氢胆固醇，酵母细胞中的麦角固醇都是维生素D原，经紫外线激活分别转化为维生素d3及维生素d2量少，但人工照射者多为此型（图5-6）。维生素d的最大吸收峰为265nm，比较稳定，溶解于有机溶媒中，光与酸促进异构作用，应储存在氮气、无光与无酸的冷环境中，油溶液加抗氧化剂后稳定，水溶液由于有溶解的氧不稳定。双键系统还原也可损失其生物效用。

钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌。血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙。钙还具调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。

食谱补钙：

1、牛奶

牛奶属于弱成碱性食品，长期饮用并不会导致身体偏酸性，每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必须氨基酸。所以所牛奶是红斑狼疮患者补钙的好选择。

2、骨头汤

有的红斑狼疮患者会想到喝骨头汤来补钙，但是我们要知道，在骨头里的钙质不会轻易的被溶解出来，我们可以在汤内加一小半碗醋，然后慢慢炖上一两个小时，让醋中的有效成分帮助把骨头中的钙质溶出。

药物补钙：

1.钙尔奇D【碳酸钙D3片】 
        2.迪巧【维D钙咀嚼片】
        3.阿法迪三【阿法骨化醇软胶囊】帮助钙吸收

因为晚上人们没有进食，只有消耗，所以夜间钙的流失最严重，理论上说晚上睡觉前补钙最好，但是人人进入睡眠后代谢会变慢，而且一般人睡着后短时间内不会起床排尿，所以钙片在代谢过程中产生的废物无法排除，时间久了容易形成肾结石，所以最好不要吃过钙片就睡觉。

最后再次提醒狼友们，在补偿钙的时候一定不要忘了同事补充维生素D，只有补进去吸收了才有效果，否则不止是在做无用功，更可能因为钙的吸收不及时二造成结石。以上是我整理的一点补钙常识和经验，觉得有用的就点个赞呗！

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