好梦自己可以调节
激素一般都是我们每天的必吃药，吃激素很多人会产生晚上睡不着觉，兴奋，或者说有的亢奋，这些都是激素带来的影响，所以我们很多人睡眠质量不是很好或者有的人白天晚上睡得颠倒了。其实这些我们不要太焦虑，因为这个大概率是药物带来的影响，也有的人是本身就是个睡眠质量不好的人，所以我们更需要自己调节一下或者改善一下，毕竟睡觉好不好对我们的病情也是有很大的影响的。
我们生病之后有的人会不上班或者上轻松的班，所以每天白天容易睡觉或者打瞌睡，像这种情况的话，一般还是自己克制一下，白天一定不要睡觉，这样晚上睡觉质量会好很多，如果本身上班每天就很累，思想也很沉重，那建议你晚上泡泡脚，听会儿舒适的音乐。这样也能改善很多。晚上睡觉前少喝水，尽量避免晚上起夜频繁。要是这些都不行，就想想自己上学时候学哪个科目最不好，如果是数学就拿本高中数学书，看会就瞌睡了。
希望这些能够帮到大家啊!
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团结的米饭👍
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2025-11-16 07:13:52 有用(0)
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坦率的砖头5865是的
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2025-11-16 09:54:10 有用(0)
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白汐泡脚确实有助于睡眠
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2025-11-16 11:22:15 有用(0)
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