膝骨关节炎看过来
膝骨性关节炎是一种关节老化、蜕变、损加重而引起的病理现象。晚期可出现蹲起困难;屈伸受限等症状，重者无法行走。
膝关节骨性关节炎多发人群：
1.多见于中老年,年轻时往往有受凉劳累史。
2.久坐人群，多因缺乏运动而导致膝关节退化。
3.合并骨质疏松的人群。
4.运动达人,经常跑步或爬山及存在膝盖外伤史的人群。
骨性关节的症状有哪些 ?
1.疼痛:在平地上行走或上下楼梯时,疼痛可发生在膝关节的前方、内侧或外侧。
2.晨僵:清晨醒来后,感到膝关节及其四周肌肉发僵、活动不灵活。
3.畸形:后期膝关节持续性疼痛、跛行、肿胀等,甚至出现关节畸形,如“0型腿”或“X型腿
4.肿胀或活动障碍:关节退化时,关节间隙积液增多,造成肿胀,并反复发作,导致膝关节活动障碍。
膝骨关节如何保养 ?
1.避免久坐：避免久坐和盘腿坐,不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，避免膝关节发生磨损。
2.控制体重：由于膝关节是下肢主要的负重关节,体重过重会增加膝关节所承受的负荷。
3.避免高风险运动：避免高风险运动，少做或不做爬楼梯、蹲起、久跪或久站等动作。
4.理疗仪保养：通过理疗仪照射缓解膝骨关节的疼痛。
5.注意保温保暖:避风避寒,不让空调、风扇直吹，平时多注意保暖。
收藏
回复(2)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
小丸子°👍🏻
举报
2025-10-16 10:12:53 有用(0)
回复(1)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
推荐关注
