口腔溃疡，吃维生素B还是维生素C才好？（周五尝尝见）

主要有 5个关键诱因：

1）治疗相关黏膜炎与干燥缺水
放化疗易导致口腔黏膜细胞损伤和唾液分泌减少，加之秋冬空气干燥，会加速口腔水分流失。黏膜屏障功能下降，弹性减弱，更易受刺激而出现溃疡或加重治疗引起的黏膜炎。

2）饮食温热刺激
天冷时人们常选择热食热饮（如热汤、烫茶），但放化疗后的口腔黏膜更为脆弱，高温食物容易造成烫伤或微小损伤，进而诱发溃疡。

3）免疫力进一步降低
肿瘤患者本身免疫系统较弱，放化疗又会进一步抑制免疫功能。秋冬季节昼夜温差大，易发生感冒或睡眠质量下降，导致免疫力波动，口腔局部防御能力下降，溃疡发生风险和愈合难度均增加。

4）维生素与营养摄入不足
秋冬新鲜蔬果种类减少，若患者食欲不振（尤其治疗期间易出现进食障碍），极易缺乏维生素B族、维生素C及锌等关键营养素。这些元素对黏膜修复至关重要，缺乏时会显著增加溃疡发生风险。

5）放化疗的直接黏膜损伤
放疗（尤其是头颈部区域）和某些化疗药物会直接破坏口腔黏膜细胞增殖能力，造成黏膜萎缩、炎症和溃疡。秋冬环境因素与治疗副作用叠加，更易引发或延长溃疡病程。

维生素 B 群是维护口腔黏膜健康的关键营养素，尤其在秋冬季节，它对觅友预防和缓解口腔溃疡尤为重要。维生素 B 族的缺乏是复发性口腔溃疡的首要诱因——它们如同口腔黏膜的“守护盾”，不仅维持黏膜结构的完整，还加速损伤修复：

维生素 B2（核黄素）：一旦缺乏，易引发口角炎、唇炎，并显著增加口腔溃疡发生风险；

维生素 B6：参与蛋白质代谢，直接促进黏膜修复，加速溃疡愈合；

叶酸（B9）与维生素 B12：对细胞再生与修复至关重要，缺乏时会延长溃疡存在时间，加剧疼痛。

【适合觅友的食补推荐】
✅ 全谷物：如糙米、燕麦、小米，可煮成软粥易于进食；
✅ 鸡蛋与牛奶：优质蛋白来源，温和易消化，适合治疗期间补充营养；
✅ 深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等应季蔬菜富含叶酸，建议切碎、蒸煮软化后更易食用；

【注意事项】
※ 动物肝脏虽富含 B 族，但觅友建议适量摄入，胆固醇等含量也很高哦。
※ 若觅友正处于放化疗阶段或伴有消化减弱，可在营养师建议下选择专用维生素补充剂。

对觅友而言，维生素 C 在口腔溃疡防治中扮演着重要但辅助的角色：

✔️ 促进修复：VC 能加速胶原蛋白合成，为黏膜修复提供“支架”，帮助溃疡愈合；
✔️ 增强局部免疫力：提高口腔组织抗感染能力，降低溃疡继发细菌感染的风险；
❌ 不替代 B 族：单纯补充维 C 不能从根本上解决复发性口腔溃疡，仍需以 B 族维生素为主要支持；

【特别注意】
秋冬干燥，加之放化疗易导致口腔黏膜脆弱，过量补充酸性较强的维 C（如泡腾片、咀嚼片）可能直接刺激溃疡表面，引发灼痛。建议通过饮食温和补充，并严格遵循推荐剂量，必要时咨询医生或营养师。

针对觅友，尤其在秋冬季节和治疗期间，防治口腔溃疡需采取更周全的策略。以下是根据临床建议整理的“黄金组合”与分阶段应对方法：

▎分阶段防治策略

1）急性期（疼痛明显时）

优先使用医用药用型溃疡贴/喷雾（如含皮质类固醇或透明质酸成分），形成保护膜，减少进食、说话时的刺激感。

可选用含利多卡因等局部麻醉成分的漱口水短暂镇痛（请在医生指导下使用）。

2）修复期（溃疡渐愈合）

补充复合维生素B（重点包含B2、B6、B12和叶酸），支持黏膜细胞再生与修复。

可同时补充锌，增强组织愈合能力，降低感染风险。

3）预防期（溃疡愈合后）

持续保证B族维生素和微量元素（锌、铁）的摄入。

推荐食物：瘦肉类、坚果、深海鱼、豆类。膳食不足时，可考虑营养补充剂，但需经医生或营养师评估。

▎为什么说“B族+锌”是黄金组合？

维生素B2、B6直接影响黏膜健康和蛋白质代谢；

锌增强免疫功能和细胞修复效率，尤其适合放化疗后黏膜脆弱、愈合缓慢的觅友。

⚠️ 注意事项
觅友在选择口服补充剂或局部药物时，应提前咨询医疗团队，避免与抗肿瘤治疗相互影响，确保安全性和合理性。

对于正处于治疗期的觅友而言，口腔溃疡不仅带来不适，更可能是需要警惕的信号。如果您在秋冬季出现以下情况，请务必及时联系您的主治医生或前往医院就诊：

⚠️ 溃疡直径超过0.5厘米，基底深、疼痛显著，影响进食和说话；
⚠️ 同一处溃疡持续3周未愈合，或反复发作、范围扩大；
⚠️ 伴有发热、乏力、腹泻或其他全身不适症状；
⚠️ 溃疡形态不规则、边缘隆起或触之质地偏硬，或口腔内伴有白斑、红斑等其它异常表现。

这些表现除可能与白塞病、克罗恩病等自身免疫性疾病相关外，在觅友中还需排除治疗相关黏膜损伤加重、机会性感染（如真菌或病毒）、或其它口腔并发症的可能，切忌自行判断或延误处理。

尤其在接受放化疗期间，黏膜屏障功能薄弱，及早由医生评估并进行适当干预，有助于避免感染、维持营养摄入，并保障抗肿瘤治疗的顺利进行。

周五尝尝见：口腔溃疡上岸（点击标题预约）

周五上午10:00~11:00跟觅友们分享下

1）口腔溃疡的成因与分类

2）治疗期间如何预防溃疡发生

3）实用护理技巧与推荐用品

4）适合口腔溃疡患者的食谱分享

5）现场答疑互动

我们深知治疗之路不易，但您并不孤单。愿每一次分享都能为您带来一丝温暖与力量。

周五见！🌼