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脾胃虚弱 注意饮食

很多脾胃不好的人会问，为了保护脾胃，平时在饮食上有什么需要注意的地方吗？什么能吃、什么不能吃？今天就来给大家科普一下，脾胃虚弱的人在饮食方面的注意事项。

脾与胃构成表里关系，故常脾胃并称。饮食入口，经食管，过贲门，容纳于胃，故称胃为“太仓”“水谷之海”。脾的主要生理功能包括三方面：运化、升清、统血。运即转运、输送；化即消化。由于人体出生后所需要的营养物质均依赖脾化生的水谷精微供养，故称脾为“后天之本”。脾化生的水谷精微是生成气血的主要物质，故又称脾为“气血生化之源”。水谷（饮食和水分）进入胃后，依赖胃的腐熟作用，将水谷消磨成食糜，在脾的运化功能主持下，化为精微，以生气血津液，供养全身。对于脾胃病人来说，尤其应少吃或不吃以下食物。

1.寒凉伤阳之物

寒凉之物包含两层含义，其一是例如冰激凌等冷饮或从冰箱里刚刚拿出来的温度比较低的食物。这类食物最大的特点就是温度比较低，吃进我们的胃里之后，需要我们脾胃的阳气对食物进行温暖、腐熟、运化。而这类食物的寒凉之气会伤到人体的阳气，现代人运动减少、工作压力大，阳气不足者居多，不适合多吃寒凉之物。

古代的中医很早就认识到了这个问题。《黄帝内经》中说“春夏养阳”，就是指在气候温热的季节，人们即便感觉热，但是仍要尽量少进食寒凉的食物，以免损伤脾胃的阳气。夏天解暑的话，喝点热茶或者酸梅汤是最好的，酸梅汤也要喝热的或者常温的，不能喝冰镇的。年轻时恣意贪凉，可能当时没事儿，年龄大了之后身体各种问题就都出现了。无论夏天还是冬天，寒凉之物都会损伤阳气。

寒凉之物的另一层含义就是属性偏凉的食物，例如西瓜、哈密瓜、甜瓜、柿子、柚子、绿豆、绿茶等。这种凉性食物对脾胃虚弱的人来说也不适合多吃，日常生活中常见到脾胃虚弱的人夏天也不敢吃西瓜，会引起腹痛腹泻。（来源：中国中医药报）