秋老虎养生3招
【秋老虎养生！3招教你滋阴润燥不生病】秋老虎发威，燥热难耐！很多人出现口干舌燥、心烦意乱、消化不良等不适。其实，这是秋燥伤阴的典型表现。别急，下面教你3招，轻松应对秋老虎！
第一招：祛湿滋阴饮食法。日常建议多吃芝麻、蜂蜜、糯米这些滋阴润肺的“润燥宝”；也可以多吃枇杷、菠萝等水果生津止渴，芹菜炒百合、蜂蜜雪梨汤等祛湿滋阴。另外，记得少吃油腻烧烤，免得火上浇油！
第二招：健脾利湿调理法。脾胃是祛湿关键！多吃芡实、山药健脾胃；冬瓜、黄瓜利湿清热。脾胃虚寒的人要忌口：西瓜、梨等寒凉食物少吃，否则容易腹泻。简单来说：吃温不吃凉，吃软不吃硬！
第三招：体质定制补虚法。气虚的人可用黄芪泡水，血虚的人可吃红枣粥，阴虚的人可用麦冬煲汤。记住：党参补气，当归养血，百合滋阴。对症调理才能事半功倍，千万不要乱补！
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山东--刚刚好谢谢分享
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2025-08-27 20:09:13 有用(0)
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向日葵67谢谢分享
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2025-09-08 18:09:56 有用(0)
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健康大于壹切谢谢分享
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2025-08-27 21:14:18 有用(0)
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觅友_O741O96036758
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2025-09-04 08:51:30 有用(0)
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觅友_U136840谢谢分享
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2025-08-27 12:35:45 有用(0)
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夏天的云谢谢分享
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2025-08-27 12:57:27 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2025-08-27 14:25:32 有用(0)
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欢喜坨👍👍
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2025-09-26 12:59:07 有用(0)
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