享受美食与健康：每天一小时，坚持三个月

今年的4-7月，坚持了三个月的中高强度运动，平均每天一小时（有时35分钟，有时80分钟），能够达到每星期规律的运动量，觉得身体的状态很舒服，尤其腰腹能够穿下108斤左右的衣服（事实体重要重3公斤）。