健康餐桌计划(收官期)

从6月20号参加觅健的<健康餐桌计划>为期一个月的打卡计划，从开始的一期加一些粗粮，到二期的五彩系列，以前在色彩方面我没注意过，都是随便吃煮，参加了这个计划之后我会注意色彩的搭配，知道了五色对五脏，红色对应心，黑色对应的 肾脏，白色入肺，知道色彩搭配后餐桌的色彩更有食 欲，第三期的营养搭配，以前不喜欢吃豆腐，知道它是很好的植物豆白，以后也要认真来让它上餐桌，蛋，奶，瘦肉，鱼，鸡，鸭肉也要营养搭配，也在姐妹们那里学到了怎么煮牛肉软烂，以前煮的都是硬硬不软烂，姐妹们的无烟餐，以后要多多学习，一个月的坚持，希望以后都认真吃饭，坚持粗细搭配， 营养均衡，吃出好身体，附上今天做的牛腩炖土豆