#健康餐桌计划#——最爱的南瓜
今天主要的食物是蒸了牛肉胡萝卜包子，有营养又好吃。
顺手蒸了一块南瓜，是那种大南瓜，没想到非常好吃，南瓜的有益成分很多:
南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。
最近喜欢无糖的酸奶干酪，正好搭配水果一起吃，今天搭配的是芒果，明天准备搭配葡萄干。
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干净的树叶
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2025-07-17 15:30:55 有用(0)
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阳光再现2举报
2025-07-17 05:16:37 有用(0)
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觅友_T978761Z25798举报
2025-07-17 06:21:13 有用(0)
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生命再次起航举报
2025-07-17 06:41:58 有用(0)
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觅友_U0812133M加油
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2025-07-17 06:44:16 有用(0)
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跳跃的围巾5662举报
2025-07-17 06:52:16 有用(0)
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勇敢的俏皮兔🐰棒棒哒👍
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2025-07-17 07:07:15 有用(0)
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让烦恼随风去营养又美味
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2025-07-16 20:51:03 有用(0)
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白兔酋长举报
2025-07-17 11:43:45 有用(0)
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