#健康餐桌计划#--蛋白质要保证

其实我的日常蛋白质摄入总是不太够，所以最近的重点都是各种补蛋白，鸡蛋，豆腐，肉类，牛奶，鱼类，都是优质蛋白质，每日都要按照体重补充，成人每日补充蛋白质的剂量是体重（kg)x（0.8-1.2）g，都可以对照比较一下每天吃的够不够。