健康餐桌计划打卡第十五天营养一夏从食开始
酱焖嘎牙鱼，嘎牙鱼的学名是黄颡鱼这黄颡鱼在我们吉林老百姓俗称嘎牙子。
黄颡鱼属于底层鱼类，主要栖息于淡水环境，具有适应性强、夜间活动等特点。其肉质细嫩、钙磷含量高，是低脂高蛋白的优质食材。
嘎牙鱼，去鳃去内脏后冲洗干净，用料酒、葱姜、盐、胡椒粉腌制15分钟，能有效去除土腥味。
起锅烧油放入葱姜蒜、八角、干辣椒，加入东北大酱或黄豆酱炒出香味，注入清水没过鱼身，大火烧开后转中小火焖15-20分钟。出锅前加蒜末、香菜。
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绿柳青青我们好像叫昂刺
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2025-07-04 08:42:32 有用(0)
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觅友_O741O96036758
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2025-07-09 08:31:58 有用(0)
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晨静好举报
2025-07-04 04:54:55 有用(0)
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微风66👍👍👍
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2025-07-04 05:07:01 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0早上好！
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2025-07-04 05:16:11 有用(0)
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wnn👍👍👍
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2025-07-05 08:15:17 有用(0)
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开开心心每一天10早上好
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2025-07-04 05:43:57 有用(0)
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明理的大熊猫好
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2025-07-04 06:12:44 有用(0)
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乐观的毛衣86321么么哒
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2025-07-04 06:18:54 有用(0)
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浅笑安然2020.3.2这也太有食欲了
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2025-07-04 06:29:13 有用(0)
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生命再次起航举报
2025-07-04 06:47:20 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-07-04 07:17:02 有用(0)
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直率的长颈鹿鲜
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2025-07-04 15:31:13 有用(0)
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觅友_快乐每一天举报
2025-07-04 08:08:39 有用(0)
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一米阳光525举报
2025-07-05 05:02:37 有用(0)
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