一天一个苹果

一天一苹果，医生远离我”虽是老话，但道理不假。蔬菜和水果不仅提供丰富的维生素C和矿物质，其抗氧化物质更是抵抗自由基、延缓衰老的好帮手。每天至少保证5份（约400克）不同颜色的蔬果摄入，让身体享受自然的馈赠。