我很在乎体重

     我试图减过肥，都以失败告终。因为我知道自己～脾胃虚弱运化不好，肝脏纤维化排毒不利，湿热积滞经常三焦不通，属于虚胖。幸好一些健康指标还算正常。

    2019年这场ai，化疗、放疗，接着胃出血住院再住院。四个月的折腾，体重掉了25斤。

      这对我来讲可不是什么好事，严重营养不良，贫血，白细胞2-3之间不动，其它指标排着队的异常。这时很想增肥，可想吃却吃不下，想补也补不进。

      我想到了中医调理，几个疗程下来，身体状况改善了不少。为了增加营养，为生血、升白、为免疫力不再低，变着法子的食补，全家都给我忙活。

      术后第三年，体重增回了20斤，到了135斤。虽然还是超重，但我认为这是我的理想体重。

      为保持这个理想体重，特别注意了几点：1、饮食上有调整，在营养第一的前提下，本着早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。增加蔬菜水果量。2、每天健身活动不少于2个小时，打太极，散步等。3、有时间就按摩相关穴位～中脘，足三里，三阴交，推推脾经胃经肝胆经等。4、心平气和慢生活，情绪也会影响内分泌。5、每周两次称体重，因为一不小心就被“肥”了。