你以为对肾脏好的行为，其实才是真正的伤肾凶手！狼疮患者别再这么做了！

肾脏是狼疮最容易累及的器官，北京大学第一医院肾内科的于峰教授就曾说过，将近100%的狼疮患者会存在肾脏累及情况。

保护肾脏是每一个狼疮患者都需要非常重视的问题，我们也经常在觅健社群、APP看到蝶友们分享怎么保护肾脏，但是觅健互助君发现，有些行为看似对肾脏好，实际上反而可能加剧肾脏损伤！

蛋白质是身体细胞的基本构成成分，对于维持正常的生理功能、修复受损组织以及增强免疫力等方面都发挥着重要作用。

对于狼疮患者而言，适量的蛋白质摄入有助于减轻肾脏负担，促进身体恢复。然而，过量摄入蛋白质会加重肾脏的代谢负担，甚至导致肾脏损伤。

对于无明显水肿、高血压等表现的狼疮肾炎患者，一般建议每天每公斤体重可进食0.8~1克的蛋白质。

比如：每天可摄入50~100g的瘦肉，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。这些食物富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，适合狼疮肾炎患者食用。每天可食用1个鸡蛋。

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如果狼疮肾炎患者的病情比较严重，出现了明显的水肿和高血压等情况，则需要限制蛋白质的摄入量，以减少肾脏负担。此时，应减少肉类的摄入量，每天控制在25克以内，并选择低脂、低盐的烹饪方式。每天最多食用半个鸡蛋，或者选择不吃。

若狼疮肾炎患者存在血肌酐升高、氮质血症等症状，则需严格进行低蛋白饮食，甚至可能需要完全禁食蛋白质食物。在这种情况下，患者应遵循医生的饮食建议，可能需要通过静脉注射葡萄糖溶液或氨基酸制剂等方式补充能量物质，维持机体代谢需求。

在饮食方面，大家都知道要少吃盐，这确实是正确的认知。但需要注意的是，少吃盐并不意味着可以不吃盐。盐分是人体维持正常生理功能所必需的物质，它在维持人体渗透压平衡、神经传导以及肌肉收缩等方面发挥着重要作用。

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如果过度限盐，甚至完全不吃盐，会导致体内电解质紊乱，进而影响身体的正常代谢。对于狼疮患者而言，严重的电解质紊乱可能进一步加重肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。

一般建议狼疮患者每日食盐摄入量控制在3克以内，或者限制在半个啤酒瓶盖的量（约3克）。选择低盐酱油、低盐蚝油等调味品，以减少盐分摄入。许多加工食品、快餐和零食中都含有较高的盐分，狼疮患者应尽量避免或减少这些食品的摄入。

适当运动对狼疮患者的身体恢复和健康维护确实大有益处。运动能够增强身体的免疫力，改善血液循环，有助于减轻炎症反应，对肾脏的保护也有积极作用。

但这里要特别强调的是 “适度”。狼疮患者的身体本就较为虚弱，过度运动可能会使身体疲劳不堪，导致免疫力下降。

而且过度运动还可能引发身体的应激反应，促使体内产生过多的炎症因子，反而加重肾脏的炎症状态，对肾脏造成更大的伤害。

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狼疮患者可以选择低强度、中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极、八段锦等。

这些运动能够增强心肺功能，改善血液循环，同时不会给身体带来过大的负担。运动时间应控制在每次30分钟到1小时之间，避免长时间连续运动导致身体疲劳。

“多喝水有益健康” 的说法广为流传，不少人深信每天喝八杯水，能保证水分充足、促进代谢，对肾脏有益。可对于狼疮患者，这一 “通用法则” 需辩证看待。饮水虽好，但千万别刻板遵循 “八杯定量”。

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有位蝶友，听说多喝水好，就强迫自己大量饮水。起初，她感觉精力似乎更充沛，可没多久，身体就出现浮肿。就医检查发现，因长期承受过大水分代谢压力，肾脏功能受损。

医生解释，短时间摄入过多水分，肾脏过滤不及，水分潴留，会导致血液稀释、电解质失衡，加重肾脏负担。

狼疮患者每日饮水量应依自身情况而定。肾脏功能受损程度、是否水肿、日常活动量及气候环境等，都会影响合理饮水量。

无水肿且肾功能正常：保持正常饮水量，约每天1500ml~2000ml（约8杯水），同时应该分次慢饮，每次饮水量不宜过多，200ml左右便可以。

轻度水肿：根据排尿量调整饮水量，避免过量饮水导致水肿加重。

重度水肿或无尿：严格限制饮水量，必要时可不饮水，或仅用水打湿嘴唇缓解口渴。