一种对女性很友好的水果,但乳腺癌患者千万不要多吃,否则癌细胞会越高兴


得了乳腺癌开始药物治疗以后,你有没有觉得自己好像有点抑郁了?今天介绍的一种水果有缓解抑郁的辅助作用,但对乳腺癌患者来说,却不能多吃。


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春天有抗抑郁潜力的水果:柑橘家族



先声明:抑郁症和抑郁情绪不是一个东西,然后食物肯定不能直接治疗抑郁症,但可以有一定的辅助作用。

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图源:觅健


近期觅健互助君看到一个有趣的文献。哈佛医学院医学讲师兼麻省总医院医生 Raaj Mehta 领导的一项研究[1],带来了一个好消息:

研究人员通过分析涉数据后发现:每天吃一个柑橘类水果可以降低一个人患抑郁症的风险20%,吃苹果或香蕉等其他水果时都没用。


原因:可能是因为柑橘刺激了人类肠道中发现的一种细菌——F. prausnitzii 的生长。这些细菌可以影响人体内的血清素和多巴胺,提升情绪,让人幸福。


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乳腺癌患者少吃柑橘,原因有2个



西柚:可能影响药效,增加副反应


西柚是柑橘家族中的一员,而西柚有很多研究我们发现,它含有的呋喃香豆素可能影响药效,增加副反应[2-4]。至于其它的橘子、柚子等,证据不如西柚多,但是保险起见,我们可以:完全不吃或者和药物间隔最少2小时。

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图源:摄图网



砂糖橘:容易升血糖,不要吃过量


个头小小的砂糖橘,是整个柑橘家族里的含糖冠军。柑和橙含糖中等,柚子是柑橘家族中升糖能力最低(GI=25)的,最适合糖尿病病友吃[5],但是柚子也富含一定的呋喃香豆素,大量或者长期吃可能影响药效。


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图源:摄图网


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乳腺癌患者需要知道的水果知识



1、关于便秘:香蕉不能改善便秘,真正厉害的是西梅、火龙果、猕猴桃。


2、关于草莓:洗草莓前摘掉蒂,容易越洗越脏。


3、关于苹果:削掉果皮,可能会损失1/4-1/3的抗氧化成分。因为果皮中抗氧化成分的密度是果肉中的数倍,如「红富士」苹果每克果皮的总酚含量为每克果肉的3倍,总原花青素含量为果肉7倍,抗氧化活性为果肉4倍[6-7]

4、关于浆果:蓝莓、树莓、黑莓、草莓,还有黑加仑、越橘、枸杞果、沙棘等,这些小小的果子里蕴藏着黄酮类、单宁、己烯类、酚酸和木脂素类等丰富多彩的抗氧化成分,有益健康。

5、关于果汁:升糖快,氧化快。果汁和浓缩果汁中的糖要算游离糖,因为榨汁打破了植物细胞壁,糖会很快被人体消化吸收,而且一杯就能喝下去好几个完整水果里的糖。



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温馨提醒:文章旨在传递疾病知识,不作为诊疗方案推荐及医疗依据。

封面图片来源:摄图网 稿定设计

责任编辑:觅健美美

参考文献:

[1]Chatpol Samuthpongtorn et al, F. prausnitzii potentially modulates the association between citrus intake and depression, Microbiome (2024). DOI: 10.1186/s40168-024-01961-3

[2]  杨少林.呋喃香豆素类化合物对CYP450酶系影响的研究进展[J].中南药学,2011,(1):45-49.

[3] 美国食品药品监督管理局(FDA).《Grapefruit Juice and Some Drugs Don't Mix》.

[4] Leigh Ann Anderson, PharmD. Drug Interactions with Grapefruit Juice.

[5]2018年版《中国食物成分表(标准版) 》

[6]李鑫. 不同品种苹果多酚组分分析及其相关生物活性研究[D].浙江大学,2015.

[7]王皎,高颖,赵艳敏,刘岱琳.测定不同品种苹果果皮和果肉中总多酚的含量[J].食品研究与开发,2013,34(20):87-89.

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2025-03-04 05:37:22
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