四周年

        2021年2月22日做了右乳切除手术，今天整整四周年了。四年来，除了当时化疗时的虚弱和一年18次的靶向治疗后，留下的口腔粘膜类天疱疮需要吃激素药以外，感觉自己的身体其它方面都恢复的很好，也没有什么不适，运动、吃饭、睡眠、娱乐，一切正常，每半年一次的复查一直进行着。一切显得那么平常，那么美好！祝愿我的往后余生都能够一直这样的平静美好下去，一个4年，两个4年，若干个4年…..。🙏🙏🙏                                                                                             我的退休生活非常规律，每天早上的快步走4公里和气功八段锦一直没有间断过；唱歌和画画、写毛笔字也一直在坚持；一日三餐、五谷杂粮、蔬菜水果，基本没有禁忌（不喝酒、不吃含雌激素的保健品）；目前除了还在吃逐步减量的激素药和钙片、维生素以外，没有吃任何药物，包括中药。四年来，体重一直保持在68 kg左右，基本没有感冒过，连当时最可怕的新冠病毒也没有找上我🤭🤭🤭。从去年10月份开始，又增加了一项超慢跑运动，每天晚上在看电视的时候，40分钟的超慢跑，不累不喘不伤膝盖，跑完身体发热、额头冒汗，全身舒服，几个月的慢跑，感觉身体代谢更好了，体重减了3斤，估计甘油三脂和胆固醇也要下降吧，下次复查应该看到好的结果。😀😀😀。四年了，我的身体恢复的这么好，我认为是坚持锻练、好好吃饭、好好睡觉、保持乐观心态 所带来的。心态是医生，运动是良药，吃饭是根本，不强求，不抱怨，得失随缘，拥有一颗阳光般的心态，笑着面对生活。相信，你也会好起来的，姐妹们，加油哦！新的一年里，祝姐妹们常喜常欢乐，常宁常安康！！！🌷🌷🌷欣赏一下我的日常手机拍😄😄😄