过节酒桌避无可避，如何降低伤害？
假节日时酒局多，很多人总忍不住喝大，但也容易引发意外，严重时还会有生命危险。比如醉酒后无法控制身体而跌倒、摔伤，或者酒驾引发严重交通事故；醉酒后而剧烈呕吐后误吸，可能导致窒息身亡事件；酒精会扩张血管并加快散热，易引起身体低温而造成意外死亡等等
生活中的的确很难做到滴酒不沾，但如果真的无法避免饮酒，那么能少喝尽量少喝，并且在喝酒前，做好四件事，也可以降低酒精对身体的伤害：
1、切勿空腹喝酒
喝酒前先吃高蛋白、高脂肪或高碳水的食物，如面包、酸奶等，能减缓血液对酒精的吸收速度，避免醉得太快，同时降低酒精对食管或胃部的刺激。
2、不要混着喝
不要各种酒混着喝，不仅会让人不自觉的饮酒过量，而且两种以上酒混着喝会产生协同作用，对身体的伤害也会更大。
3、注意控制度
中国膳食指南中建议成人每天酒精量不超过15g，超过15g就是饮酒过量。15g酒精量即啤酒450ml，红酒150ml，白酒30ml。
4、喝酒时喝点水
喝酒时不妨喝点水，可以减轻酒精脱水带来的不适感。注意这里的水是白开水，而不是饮料或茶水等，饮料会加速血液吸收酒精速率，而茶水则会让人兴奋，从而喝更多酒。
节日里很多成人喝酒喝高时，总会忍不住起哄让孩子也喝一点，或者用筷子占点酒让婴儿尝尝，其实这非常不可取。孩童的神经系统和各器官组织仍处于发育阶段，对酒精更为敏感，即使少量酒，也可能造成智力发展障碍，或产生癫痫、肝肾损害等严重后果。
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多活一些日子感谢分享~
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2025-02-10 17:50:32 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-02-10 23:55:24 有用(1)
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田丝瓜
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2025-02-11 23:08:34 有用(1)
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