甲流高峰来袭，比去年还要厉害，牢记“3要做2多吃”，提高免疫力

流感是由流感病毒引发的急性呼吸道疾病，这种病毒具有高度变异性，能分成多种不同亚型。尤其是甲型流感病毒，其抗原变异频繁，传染力极强，常常在冬季导致大规模的季节性流行。

我国每年流感的高发季节会出现在11月到次年3月这段时间。但今年的流感普遍来得晚一些，以北京为例，今年到12月开始才逐渐流行，本次感染的主要毒株是甲型流感H1N1型。在发生感染后，患者身上会有这几个典型症状。突发高烧、恶寒：发生感染后的3~6小时患者会出现明显发热，且很快温度会上升到较高范围。因体温增长的速度过快，患者会明显感觉恶寒，这种高热的症状会持续3~5天，在治疗后有所缓解。胸部压迫感：患者可能会出现呼吸困难、胸闷以及憋气的感觉，这是由于病毒侵犯了呼吸道所致。头痛、全身酸痛：8成以上的甲流患者会出现严重的头痛症状，头痛多会在眉弓、太阳穴部位出现。另外，由于病毒侵袭导致体内产生大量酸性物质，患者会出现全身酸痛的表现。持续疲乏：感染后患者会明显感觉精神状态不好，身体明显感觉疲劳、无力，休息后也难以缓解，给正常的工作和学习带来很大影响。

流感属于自限性疾病，对于本身免疫功能正常的人来说，一般在5~7天即可痊愈。但对于婴幼儿、孕妇、老人、罹患基础性疾病的人群，一定要多加注意，没有及时干预可能会演变成重症，甚至威胁生命。

甲流用药参考指南，建议收藏！流感患者应在48小时内使用抗病毒药物，降低重症以及传染给他人的风险。对于接触过感染者后出现身体不适的患者，一定要尽早进行抗病毒治疗。具体该如何用药呢？• 抗病毒药① 神经氨酸酶抑制剂常见的有奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等，其中奥司他韦的应用相对广泛，成年人每次使用的剂量为75mg，保持服用5天、每日2次，重症患者可适当延长用药时间，儿童用药要咨询专业医生。② 血凝素抑制剂常见的为阿比多尔，在服用时每次200mg即可，需要服用5天、每日3次。这些药物均为处方药，服药需要有专业医生指导进行，切不可自行用药，以免药不对症延误病情。• 对症备药① 退烧止痛药常用的有布洛芬、对乙酰氨基酚，服药期间要注意避免饮酒、与降压药同服，否则可能会给健康带来一些不必要的威胁。② 止咳祛痰药如溴己新、氨溴索等具有止咳祛痰作用；福尔可定具有止咳作用，具体需要使用哪个建议咨询意思。一些本身身体合并慢性疾病的患者，在服药前一定要告知医生自己的情况，注意联合用药问题，尽可能避免药物间的相互作用。

想要预防甲流发生，需要从生活中的细节去做出改变，这几件事情很重要。

日常要做好个人的手卫生，外出时尽量佩戴口罩，少去人群密集的地方，尤其是要避免接触有呼吸道症状的人群。

保持良好的生活习惯，如积极运动、饮食健康、睡眠充足等，对提高免疫力有积极作用，可帮助预防感染。

对于抵抗力较差的人群来说，预防流感建议尽早接种流感疫苗，可起到不错的防护效果。

饮食上可适当多吃一些蛋白质丰富的食物，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，对提高免疫力很重要。

时令蔬果内有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化成分，可帮助提高身体免疫力，降低感染的发生率。

现阶段流感高发，所有年龄段的人都要做好自身防护，尽可能去避免感染发生。