人体最佳作息时间表
6：00到7：30——起床+喝温水+排便
7：30到9：00——吃好早饭
9：00到11：00——做一天中比较重要的事
11：00到13：00——营养午餐+散步+午间小憩
13：00到15：00——补充水分和营养
15：00到17：00——运动拉伸
17:00~19:00——吃晚饭
19:00-22:00——休息放松+准备睡觉
22:00-次日6:00——安心睡觉
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我还活着你这时间一般人都没法做到
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2025-02-05 00:19:00 有用(0)
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亦禅很规律
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2025-02-05 07:47:39 有用(0)
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一嘛多自律的人才能做到
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2025-02-05 17:23:20 有用(0)
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