冬日保暖
外出穿着要保暖，佩戴保暖帽子、围巾、手套、口罩等，根据气温选择合适的厚度。
多摄入温热食物，如羊肉、红枣、核桃、花生、黑木耳等。（食物按照自己饮食习惯）适当增加热量摄入，保持体内新陈代谢活跃。
多喝热水、热茶、热汤等热饮，促进血液循环，帮助身体保暖。
适当增加户外运动，如跑步、散步、健身等。运动可以提高身体的新陈代谢，增强身体抵抗力，帮助身体适应寒冷环境。
睡前泡脚，促进血液循环。冬天脚冰凉的可以试试自发热鞋垫。加热办公桌垫，打工人的保暖好物学生党学习也可以用 ，发热很均匀不会出现局部不热的情况。
有暖气的地区，出门前一定要先穿好外出衣物。没有暖气地区使用电热毯时，记得多喝水，要不然太干燥，不使用时记得关掉电源。
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罂粟花
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2024-12-18 17:37:54 有用(0)
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