撑控情绪，拥抱希望

     九年前，在初次被确诊乳腺癌的那一刻，我的世界瞬间变得灰暗阴郁。恐惧、迷茫、无助如潮水般涌来，将我淹没。我的情绪陷入了极度的低谷，那时，我真的觉得我是世界上最倒霉的人。

     

    然而，我深知若要战胜病魔，必须先调整好自已的情绪 。如果一直被负面情绪掌控，那岂不是还没被病魔打倒，就先被自己的情绪击垮了？

     只有掌控情绪，才能拥抱希望；只有像那些面带微笑，热情、积极、乐观的病友们一样，才能坚定战胜病魔的信念。

     于是在治疗中，我积极参与病友们的交流活动，和她们一起说天说地说说笑笑，并且从她们分享的经历中汲取力量和勇气，明白自已并非独自在战斗。当我也能积极乐观面对时，我发现家人不再那么紧张担忧了，自己也更有勇气和力量去对抗病魔。

    我知道选择倾诉，也能使情绪得到一定的舒缓。我向家人毫无保留的表达了内心的恐惧、焦虑和不安，家人们的倾听和安慰，让我感受到了无尽的温暖和支持。

   每次住院我都会带上书，沉浸在书籍的世界里，转移了注意力，忘却了病疼的烦恼，缓解了身体的不适，打发了无聊的时间，自然也调理了情绪。

    我很注重身体的锻炼，那怕只是在病房走廊里简单的走动，也能让我感觉自己在积极对抗疾病，增强了战胜病魔的信心，情绪也随之变的更加积极。

    在治疗中我学会了自我鼓励，每天都告诉自己，每一次的治疗，都是向健康迈出去的一步，每一步的坚持，都离胜利更近一程。

    我明白，在乳腺癌的治疗过程中，调整情绪并非一蹴而就，但只要坚定信念，积极采取措施，就能做情绪的主人。

    用乐观和坚强去迎接挑战，就依然能在黑暗里寻找到希望的曙光！

   

    在经历了乳腺癌的艰难治疗后，我踏上了康复之路，然而，这并非是一条平坦大道，情绪的起伏如影随形。起初，身体的虚弱和治疗后种种的不适，让我感到焦虑和沮丧。每当看到镜子中不再完美的自己，心中会涌起失落的情绪。尤其是治疗结束后，我对乳腺癌的分型有所了解了，知道了我的抗癌之路有可能会更“艰难险阻”时，也哭过也怕过。但我知道不能让这些负面情绪主宰我的生活。哭也没有用，怕也没有用，唯有调整心态，勇敢面对。我不但要像正常人一样活，我还要比大部分正常人活的更精彩更快乐！

     我尝试用感恩来驱散雾霾，感恩家人始终如一的陪伴和照顾。这种感恩的心态，让我看到生活中的美好，心情也逐渐开朗。

     运动成为我调节情绪的有力武器，从简单的散步开始，到快走、慢步跑、跳绳。每一次的汗水流淌，都让我感受到身体的活力由开始的慢慢恢复到强壮康健，内心的自信也随之增长。

   每当情绪低落时，我会给自己一些时间和空间，去做自己喜欢的事情。喜欢一边听书或音乐一边写毛笔字（心情很快就能平静下来）；喜欢用葫芦丝吹几首自己喜欢的曲子；喜欢看电影（我是办卡看，比较划算）；喜欢和朋友一起喝茶聊天；喜欢购物；喜欢旅游，沉浸在这些活动中，让心情得以放松和舒缓。

    在已经走过的9年多的抗癌路上，每一年每一天我都没有辜负，我用努力和坚持证明了，我是胜利者！

   

 最后，我想和正在治疗中的姐妹们说：乳腺癌，只是人生中的一场暴风雨，虽然来势汹汹，但我们有足够的力量去抵御。每一次治疗的疼痛，每一次面对未知的恐惧，都是你坚强的见证。你要知道，你的勇气和坚韧比疾病更强大。治疗的过程或许艰辛而慢长，但它也是你重生的必经之路，别害怕那些副作用，它们只是暂时的。做为三阴乳腺癌的我，也算是过来人了，我的今天就是你们的明天！

    亲爱的姐妹们，别怕！抬起头，挺起胸，我们一起勇敢前行，相信不久的将来，你一定会战胜病魔，重新拥抱美好的生活！

  加油加油！！！