关于情绪

我记得华大基因CEO尹烨说过，情绪影响基因表达，我觉得挺对的，在我生病前的很长时间里，我都处于情绪低落的状态，特别的多愁善感，结束治疗后很长时间里，我时常会胃不舒服，失眠，特别是胃不舒服，我看了好多医生，结果却是吃了黛力新后好了，我这才明白，原来是我情绪焦虑了，情绪出了问题，断断续续吃了两年后，我慢慢戒掉药了，虽然偶尔还是会胃不舒服，失眠，但是一年当中，犯病的次数渐渐少了，这里面有这么点经验和大家分享，一个是读书，读心理方面的书，自我成长的书，读书让我明白我情绪会焦虑的深层原因，还有就是在教育孩子方面，我耐心了许多，不轻易着急上火了，这个也是慢慢历练出来的，以前一看她写作业就生气，着急，现在想的是慢慢来，总会学会的，最后就是运动，但是这个我没有坚持好，很长时间不动了，现在准备拾起来，有时看着熟睡的女儿，我想为什么小孩子可以睡得这么香甜呢，因为他们无忧无虑啊，忧思伤害的是我们的身体，我希望下一个阶段，我能更好的控制自己的情绪，做情绪的主人，多读一些自我成长的书，慢慢进步吧！