三年多，来说说潮热这件事

2021年8月19日做的手术，术前几乎没有更年期的症状，大姨妈也正常。术后一个月左右就感觉频繁的潮热汗出，我特意记录了一下，平均40分钟就会一次。往往上次热的汗还没消，下一次热又起来了。问了一下我的医生，说是因为化疗药物损伤了卵巢，还没有比较好的办法来对付它，再加上化疗药物对身体的损伤，当时真是遭受到了双重的打击，有点儿痛不欲生的感觉，人也变得十分焦躁。

2022年1月份开始吃法乐通，也是一个多月左右，我觉得潮热汗出又加重了。法乐通的副作用是一个原因，同时也因为自己的年龄在52岁，大夫说是雌激素骤降，断崖式进入了更年期。既然西医没有好的办法，我开始寻求中医的帮助。调理了三个多月，效果也差强人意。那时候整个人焦躁的不行，睡眠也大受影响，半夜热醒就像家常便饭一样，几乎无法入睡。更年期是每个女人必经阶段，法乐通也是需要长期服用，我还得好好的活着，那我只有想办法与它和平共处。

第一，我要解决我的睡眠问题，毫不犹豫的我去看了心理医生，因为我知道我自己的心里是十分焦虑的。经过一系列的检查，医生确认我患了焦虑症，给我开了抗焦虑和助眠的药物。当时我的心里也是十分抗拒，怕有依赖性，也怕药物的副作用。但是医生跟我说，药物的副作用和不睡觉对身体的影响，几乎没有可比性。如果焦虑症得不到很好的治疗，那就只会更加重更年期潮热汗出的状况。现在我已经戒断抗焦虑和助眠药物半年多了，没有反复，情绪和身体状况都有了很好的改善，我十分幸运，也很感激我的心理医生。(后面有时间我还打算把整个焦虑症的治疗过程写一篇帖子，希望能帮助到和我一样的姐妹)。

第二，还是要保持一个比较平和的心态，既然潮热汗出的症状不可避免，那就需要与它和平共处，既来之则安之。这期间我看过一个帖子对我的帮助很大，具体内容有些记不住，大体意思是说人们不要特别焦虑你自己当下出现的每一个问题，每一个不满意，其实它是给你解决另一个问题的办法。我不知道这种说法是不是有人赞同，我也不知道是不是所谓的给自己洗脑，但是真的对我启发很大。我想我当前出现的潮热汗出的症状，除了是我更年期必经阶段之外，用身体上可以承受的痛苦，来解决我的生存和生活问题，可以好好活着，尽享天年。这么一想顿觉轻松了不少，心态也变得十分平和，情绪的稳定对于缓解潮热汗出十分重要。

第三，创造各种条件，尽量规避生活中会出现潮热汗出的各种客观因素。

1.在饮食上不吃辛辣助火的食物，比较烫的饭菜会等温一点再吃，喝温水不喝热水。

2.改变穿衣习惯，穿方便穿脱的衣服，尽量不穿套头和高领衫。一般是短袖 开衫 拉链外套，方便热的时候脱，也方便冷的时候穿。

3.喝补气和清热的花草茶，一般是黄芪 麦冬 枸杞 菊花。中医讲气虚出汗，黄芪补气，麦冬清热，坚持喝，现在汗出的少了。

三年多了，目前潮热汗出的症状依然存在，但是相比以前轻了很多，对我的生活影响不大。法乐通吃了也快三年了，身体也在慢慢适应，总之一切都在向好的方向发展。我想我会和它平共处的，我就负责放平心态，好好活着，终有一天它会消失，我相信！