冬季保健（一）

做好防寒保暖，特别要注意容易受凉的部位（如手、脚、头、颈等处）。

俗话说“寒从脚下生”，我们应该选择那些宽松柔软、保暖性能良好的鞋袜，以确保脚部的温暖。此外，可以在睡前用温热水泡脚，并对足部进行充分的按摩，以促进血液循环。

“头为诸阳之会”，怕冷的人群外出时要注意头颈部的保暖，可以戴上保暖性能好的帽子及围巾，这样可以有效地防止寒风侵袭，避免寒邪入体。