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饭后别再犯这些错误！

一、千万别饭后立刻睡觉：午餐以后就会觉得困乏疲倦，在进餐之后便立刻去睡觉，这是不正确的。首先在进入睡眠状态的时候，肠道的蠕动工作就会受到影响，食物不能被完全的消化吸收，就会囤积在体内，长期会造成消化不良，容易造成胃食管反流。

二、饭后水果：水果有很多的糖分，主要靠小肠来吸收的，饭后吃水果会阻止糖分进入小肠，引起食物过度的发酵产生气体，会引起腹胀腹痛。

三、饭后立刻喝茶：很多人都有饮茶的习惯，因茶叶中含有大量的氨基酸，吃下的食物一旦与含有蛋白质或者铁的营养元素就会和氨基酸发生一些化学反应，导致我们营养物质的流失，同时也会加重胃肠的负担。