昨日立冬

立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的正式开始。这一天通常伴随着气温下降、日夜温差增大、植被凋零等特点，象征着自然界由活跃转向静谧的状态。

全国范围内，立冬有着丰富多彩的民俗文化和饮食习惯。北方地区尤其盛行吃饺子的传统，认为能驱寒暖身；而南方则偏好食用鸡鸭鱼肉等滋补食品，以增强体力抵抗寒冬。部分地区还有一些特有的习俗，如苏州人的咸肉菜饭、安徽黄山的冬瓜蒸饺和羊肉汤等。

立冬是一个重要的保健时机。中医理论认为，此时人体易感虚弱，需适当加强营养供给，可通过食用温热性质的食物如牛羊肉、鸡肉、鱼类等来进行调养。此外，人们还通过晒太阳、放置象征财富的物品、食用饺子、饮用健康饮品、摆放橘子或中国结、穿红色衣物说吉祥话等传统习俗来庆祝立冬。立冬是调养身体的关键时期。中医专家推荐通过艾灸、合理膳食和适当锻炼来保养脾胃，强调良好的生活习惯对抗御寒冬的重要性。此外，人们还应注意保暖，特别是头部、颈部、手部等易受凉部位，以防疾病侵扰。