蔬菜汤

原料：

• 卷心菜100克
• 南瓜100克
• 洋葱100克
• 胡萝卜100克（切块且保留果皮）
• 水1000克

制作方法：

1. 将卷心菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块。
2. 加入水1000克，煮开后小火再煮20分钟。

食用方法：

• 可以直接喝汤。
• 把煮好的汤用料理机打成浓汁或者当汤底使用。
• 每天喝400ml，吃不完可以放冰箱冷藏2天左右，饭前空腹喝。

效果：

• 研究表明，连续两周喝这种蔬菜汤，白细胞的免疫力可以增加43% 。
• 调节内分泌，有助于减肥。
• 我制作的制作的蔬菜汤是把其他新鲜的蔬菜放在一起，煮20至30分钟，加紫苏籽少量，用破壁机一起打
• 之后又加了生菜籽粉和黄瓜籽粉
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