通便水果
【这四种水果，比香蕉更下便】排便不通畅，对多人来说，可是一天中的一件大事！严重的人甚至会导致焦虑抑郁！但排便不通畅，拉不出来，你就只想到香蕉了吗？下面介绍四种水果，比香蕉管用多了，最后一个更是排便神器。
①猕猴桃：每100g猕猴桃里，膳食纤维含量2.6g，而且富含酚类物质，可以增加排便量和排便频率，建议每天吃2个即可。②麦麸：它是小麦、燕麦等谷物的粗外层，是谷物中膳食纤维最丰富的部分，能增加排便的重量和缩短排便时间。
③火龙果：富含膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短粪便在肠道里的停留时间，而且观察发现，火龙果中的小黑籽能原封不动排出来。④西梅：它是排便神器。相对新鲜西梅，西梅干含有更多膳食纤维，所以通便效果更好，从而排便频率会大幅提升，但也要注意适量食用，以免过则为灾。
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2024-08-01 06:34:23 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-07-31 21:23:53 有用(0)
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水之裳麦麸不是水果吧
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2024-07-31 21:24:06 有用(0)
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涓涓细流7450谢谢分享
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2024-07-31 10:44:33 有用(0)
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欢喜坨👍👍👍
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2024-07-31 11:11:46 有用(0)
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