早起学太极——打卡第十八天
连续早起十八天了，今天又有好消息：社区负责管理签到的工作人员说，连续坚持一个月会发放太极服一套，哈，既锻炼了身体，又纠正了生物钟，还有社区奖品，更有觅健积分……这真是一举多得！已经学会了二十四式太极拳的所有招式，（只是基本动作，还不到位）今天打了三遍，又学习了八段锦的几个动作，出出汗，排排毒，挺好。
关于太极拳，经过近二十天的练习，我说一点体会，太极拳的动作不必要力求完美，老师曾说：十人十式，在意不在力。特别是对于我来说，五十八岁了才接触太极，并且多年的内分泌治疗使得肢体僵直、关节僵硬，甚至有骨质疏松，根本完成不了一些下势动作，只能高驾完成……不管怎样，安全第一，不能勉强去做，老师也说，保护好自己的关节，一些动作需要慢慢完善；老师还说，她们都打了近二十年了，一些动作也在不断修正中……我感觉到练太极还能让人沉淀繁杂，置身于自然之中，脚踏轻风，触手即云，“静”和“舒”回荡在心中……
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桑榆非晚
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2024-07-15 21:45:08 有用(0)
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岁月静好a11真好
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2024-07-15 16:56:54 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-07-15 17:14:44 有用(0)
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向日葵67真好！一举多得。
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2024-07-15 21:17:55 有用(0)
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清水的灵子真好，一举多得
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2024-07-15 12:02:15 有用(0)
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平安=幸福举报
2024-07-15 13:12:47 有用(0)
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