夏天多吃瓜

        夏季正是吃瓜的好时节，这四种瓜一定要吃，清热利湿，降温防暑，好处多多，民间有谚语：“春吃芽、夏吃瓜”、“夏天常吃瓜，中药不用抓”。因此，夏季正是吃瓜的好时节，瓜类大多清热利湿，能有效补充夏日流失的大量水分，是降温防暑的好食物。但如果夏天你只知道来块冰镇西瓜，那可就亏大了！今天就带大家去了解下夏天究竟适合吃哪些瓜？

一、黄瓜，补水第一瓜一到夏季，黄瓜就成了家中的“常客”，无论是拿来凉拌、清炒做小菜，还是当零食直接咬着吃，都非常美味。而黄瓜含水量高达96-98%，是所有食物中含水量最高的。

二、冬瓜，益寿第一瓜冬瓜之所以叫冬瓜，是因为在瓜熟之际，它的表面会有一层白色粉末，犹如冬天所结的白霜。虽然看起来平平无奇，其实它有着利水、消暑、预防老年病等多种作用！

三、苦瓜，降火第一瓜夏季宜养心，适量吃苦味食物有助于清心火，苦瓜就是其中最为常见的选择，它被称为“降火第一瓜”。苦瓜意想不到的好处

① 辅助控糖