最好的养生都是免费的
养生重在养成好习惯，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠、行善积德和保持良好心情。无需高价保健品，只要将养生融入日常，身体自然健康，生活充满阳光。
生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。
比如管住嘴，迈开腿，睡好觉，做好事，心情好…… 样样无需花钱，却处处令人受益。
养生的尽头是养习惯。
想要好的身体，不必刻意破费买什么高价保健品，也不必盲目花钱吃什么灵丹妙药。
养成良好的生活习惯，你的身体自然就好了。
01
管住嘴
古人常说，药补不如食补。
病从口入，最简单最基础的养生，往往就从管住嘴开始。
北宋大文豪苏轼，是一个对美食情有独钟的人。
不过他虽然爱做美食，吃美食，但却非常注重养生，在口腹之欲上从不放纵无边。
早晚饮食不过一爵一肉，喝酒只喝至微醺，晚餐只吃七分饱。
即便有贵客光临，也不会超三杯酒三个肉菜。
就连被流放期间，苏轼在饮食上也不马虎，亲自动手给自己做蕈馒头，东坡玉米糁，芋头以及各种养胃健脾的粥品。
这位“养生达人”，虽然一生坎坷，但仍活到了66岁，在当时，可谓是高寿。
因为深知食疗的重要，他劝告世人：美酒珍馐多食无益，粟饭藜羹亦可除疾。
遗憾的是，生活中依然有太多的人，虽然天天嘴里念叨着养生，却在饮食上很是马虎。
不是经常火锅烧烤加啤酒，就是天天外卖奶茶不离手，不是暴饮暴食，就是过度节食。
久而久之，健康悄然受损。
近代中医鼻祖张锡纯说：管住嘴是养生的重要一环，因为吃进嘴里的食物，直接影响着你的身体。
琳琅美食处处有，但什么该吃什么不该吃，什么该吃多什么该吃少，心里有数，有所避忌，科学，营养，控制地吃，身体健康才能有保障，才能提高自身免疫力！
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向日葵67谢谢分享
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2024-06-17 23:56:37 有用(0)
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山东--刚刚好
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2024-06-17 16:51:25 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-06-17 17:46:43 有用(0)
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树深时见鹿好好吃饭
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2024-06-17 10:15:27 有用(0)
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开朗的山寨机举报
2024-06-17 12:09:54 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2024-06-17 21:49:25 有用(0)
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