睡姿
【身体觉得舒服就是好睡姿】这种睡姿势正在毁掉你的脊椎引发热议，实际上，睡眠的主要作用是对机体的放松和休息，普通人如果身体健康、没有疾病，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。如果觉得自己睡相睡姿不佳，可以用枕头来帮忙。1.仰卧：枕头应松软。最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。2侧卧：枕头加厚些。经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。3.俯卧：薄枕头最好。喜欢俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。（知识供参考）
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班头
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2024-05-22 19:07:09 有用(0)
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妮58.12-15.举报
2024-05-22 19:17:21 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-05-22 19:48:32 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2024-05-22 21:04:35 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2024-05-22 23:08:58 有用(0)
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