90%的人益生菌都吃错了，尤其最后一点！
90%的人益生菌都吃错了，尤其最后一点！
专门讲过敏 2024-04-24 10:16 天津 听全文
益生菌的好处逐渐被人们熟知，但是有很多人说，为什么我吃了没效果，到底是什么原因？！
很有可能是你的“打开方式”错了！
我们找到很多人都常犯的五个错误，可千万别再踩！
错误1开水冲服！
益生菌作为一种活菌，是具有活性的，用水冲服益生菌制剂时，水温不能超过40℃，否则益生菌就会被烫死。
很多人在冲泡益生菌时，忽略水温问题，会用热水或者沸水。那么，吃再多的益生菌也是没用的。
益生菌的生长温度和人类直肠的温度比较相近，所以，冲泡益生菌，建议用37度左右的的水会更好。
错误2冲完放置很久才喝
益生菌作为一种厌氧菌，适合在无氧的环境下生存，但是开封或冲泡后不及时服用的话，益生菌会被空气中细菌所污染。
所以，在开封或冲泡好益生菌后，一定要尽快饮用。
尤其很多上班族，喜欢用饮料，果汁冲泡益生菌，一上午可能都喝不完，这样益生菌的活性也会大打折扣，虽然每天都在喝，但是也看不到效果。
错误3和抗生素一起吃
抗生素发挥起药效的原理是通过抑制体内的细菌来改善身体状况。
益生菌虽然是一种有益菌，但始终也是细菌的一种，益生菌属于活菌制剂，所以当抗生素在抑制有害细菌时，人体内正常菌群也受到抑制或杀灭。
若抗生素和益生菌同时服用，这时候，补充益再多的生菌，也会被抗生素“消灭”掉。
如必须吃抗生素，应和益生菌间隔两小时左右再服用。
错误4吃了就会见效
很多人吃了一两天，看不到效果，就觉得益生菌是智商稅。
益生菌不是“神药”，对于经常有胃肠问题的，免疫力低，还有过敏人群等，都需要一定的过程调理。
一般在服用7天～15天左右就会有一定的改善，但是，这时候不要停止服用，需要坚持3个月-半年左右才能够稳定状态。
稳定肠道菌群的平衡，能够让益生菌占据主导地方，避免有害菌反复“攻击”，避免短期停药后症状反复，进而达到理想的效果。
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-04-28 05:59:42 有用(0)
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坚韧之竹我直接倒嘴里含服，吃了几个月也没觉得什么呢。
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2024-04-28 06:02:42 有用(0)
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