能降血压的6款家常菜

1、凉拌海带丝

　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。

　　2、鲜榨黄瓜汁

　　黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

　　3、苦瓜排骨汤

　　苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。

　　4、西芹腰果

　　腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。

　　5、鲫鱼黑木耳汤

　　鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

　　6、银耳莲子汤

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。