美好的一天早安……
2024.4.13.星期6️⃣ 21℃～7℃ 🌤
每天比闹钟起的早，睡眠时间七个小时……🕓
起床淘米，淘米水浇浇花，我的长寿花含苞待放的，开心……😃
焖点杂粮饭，昨晚泡好的干豆角丝和土豆干，放点肉做个炖菜，在炒个小海虾……🦐
早餐作为一天的第一餐一定要吃好，才能为身体提供充足的能量和营养……🙂
午饭要吃饱，才能为下午补充营养素和能量维持身体正常运转……🙂
晚饭要吃少，减少食物的摄入量避免肠胃负担……🙂
真的是以前年轻不把这些事情当回事，退休的年纪才慢慢验证了老人注重养生确实是对的事情……👵🏻
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水之裳👍🏻
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2024-04-13 13:20:59 有用(0)
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山东--刚刚好下午好
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2024-04-13 13:23:19 有用(0)
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桑榆非晚美好的一天从认真做早餐开始
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2024-04-13 06:49:33 有用(0)
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觅友_O741O96036758好用心的早餐
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2024-04-13 06:56:34 有用(0)
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觅友_快乐每一天早上好
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2024-04-13 08:22:26 有用(0)
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